Vyplachujete si ústa ihned po vyčištění zubů? Podle odborníků tím nevědomky splachujete neviditelný ochranný štít dříve, než stihne zapůsobit. Přečtěte si, proč byste měli kelímek s vodou odložit a dát fluoridu čas na posílení skloviny. Stačí jen vyplivnout a počkat.
Zkuste se zamyslet nad tím, co uděláte jako úplně poslední věc po čištění zubů. Většina z nás automaticky pustí kohoutek, nabere do dlaní nebo kelímku vodu a důkladně si vypláchne ústa. Tento zvyk máme tak hluboko pod kůží, že o něm ani nepřemýšlíme. Stomatologové však upozorňují, že právě tento nevinný pohyb může znehodnotit celou vaši snahu o zdravý úsměv. Vyplachování úst vodou ihned po čištění je totiž jednou z nejčastějších chyb, kterou v koupelně děláme.
Proč je fluorid vaším nejlepším přítelem
Klíčem k pochopení celého problému je fluorid, který tvoří základ téměř každé kvalitní zubní pasty. Tento minerál nefunguje jen jako čisticí prostředek, ale především jako neviditelný ochranný štít. Posiluje zubní sklovinu a dělá ji mnohem odolnější vůči útokům kyselin a cukrů, které každý den přijímáme v potravě. Fluorid dokonce dokáže v raných fázích zvrátit začínající zubní kaz. Má to však jeden podstatný háček: aby mohl fluorid skutečně fungovat, musí na vašich zubech zůstat. Když si ústa ihned po vyčištění propláchnete vodou, v podstatě veškerou tuto ochrannou vrstvu spláchnete do umyvadla dříve, než stačí začít působit.
Co na to říkají odborníci
Lékaři a experti na ústní hygienu mluví v tomto ohledu jasnou řečí. Hlavním doporučením je přebytečnou pastu po vyčištění pouze vyplivnout, ale už nepoužívat žádnou vodu k opláchnutí. Fluorid totiž potřebuje čas, aby se navázal na sklovinu a zpevnil ji. Ideální doba, po kterou by měl na zubech nerušeně pracovat, je alespoň 15 minut. Pokud mu tento čas dopřejete, výrazně tím zvýšíte odolnost svých zubů proti kazu a ušetříte si budoucí nepříjemné návštěvy v ordinaci.
Jak z čištění vytěžit maximum
Pokud chcete pro své zuby udělat maximum, zkuste změnit svůj ranní a večerní rituál. Stačí jednoduše vyplivnout zbytky pasty a nechat ústa v klidu. Jestliže se bez pocitu čisté pusy opravdu neobejdete a vodu nutně potřebujete, zkuste jí použít co nejmenší množství – čím méně vody, tím více užitečných látek na zubech zůstane. Důležité je také nejíst a nepít nic alespoň 10 až 15 minut po čištění, abyste ochranný film mechanicky nesetřeli.
Past s ústní vodou
Mnoho lidí věří, že dělají pro své zdraví to nejlepší, když si hned po vyčištění zubů vypláchnou ústa ústní vodou. Paradoxně tím ale svým zubům spíše škodí. Většina ústních vod má totiž mnohem nižší koncentraci fluoridu než zubní pasta. Tím, že ji použijete hned po čištění, vlastně naředíte a odplavíte tu silnější ochranu z pasty a nahradíte ji slabší variantou. Pokud na ústní vodě trváte, používejte ji raději v úplně jinou denní dobu – například po obědě nebo s odstupem alespoň půl hodiny po čištění zubů.
Je to bezpečné pro naše zdraví?
Někteří lidé mají obavy, zda je bezpečné nechávat zbytky pasty v ústech a nevyplachovat je. Odpověď je u dospělých i dětí jednoznačná: ano, je to bezpečné. Pokud používáte doporučené množství pasty, což je u dospělého člověka velikost zrnka hrachu, nehrozí vám žádné riziko. Nežádoucí účinky, jako jsou zažívací potíže, se objevují pouze při požití extrémně velkého množství pasty, což se při běžné hygieně prakticky nemůže stát.
Stačí jen vyplivnout
Nejjednodušší rada, kterou vám může stomatolog dát, zní: vyplivněte, ale nevyplachujte. Tímto drobným detailem umožníte všem aktivním složkám v pastě, aby dělaly svou práci. Nejde jen o fluorid, ale i o látky pomáhající na citlivé krčky nebo proti pigmentaci. Celá léta jste možná nevědomky splachovali ochranu svých zubů do odpadu, ale od dnešního večera to můžete změnit. Stačí odložit kelímek s vodou a dát svým zubům šanci, aby se bránily samy.
Zdroj: Babylon Dental Care, Eagle Dental Care, ADA News, Zumbro Family Dental, Sensodyne, The Ivory, Colgate
Související články
