Trápí vás studené nohy a únava? Zázvor dokáže víc než jen ochutit čaj. Přiložení na plosky nohou rozproudí krev, zrychlí metabolismus a posílí imunitu. Zjistěte, jak tento babičkovský recept využít pro zdravé trávení i štíhlou linii a kdy je naopak lepší vsadit na opatrnost.
Možná to zní jako stará babská rada, ale přikládání zázvoru na plosky nohou má své opodstatnění. Tento jednoduchý rituál dokáže doslova rozproudit krev v žilách, prohřát věčně studené končetiny a nenápadně podpořit váš metabolismus. Zázvor je totiž nabitý aktivními látkami, jako jsou gingerol a shogaol, které přirozeně rozšiřují cévy. Díky tomu se v těle zlepšuje cirkulace, uvolňuje se svalové napětí a organismus mnohem lépe zvládá vlastní termoregulaci, což oceníte zejména v sychravých dnech.
Cesta k rychlejšímu spalování a stabilní energii
Kromě hřejivého pocitu je zázvor skvělým parťákem i při snaze o udržení zdravé váhy. Jeho termogenní účinky znamenají, že pomáhá tělu efektivněji spalovat kalorie. Velkým bonusem je také jeho schopnost stabilizovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost na inzulín. Když je hladina cukru v rovnováze, vyhnete se náhlým návalům hladu a nepříjemným výkyvům energie během dne, které nás často nutí sahat po nezdravých dobrotách.
Silnější imunita a spokojené břicho
Zázvor působí v těle jako všestranný pomocník. V oblasti trávení zvyšuje produkci žaludečních šťáv a slin, čímž předchází nadýmání a pocitům těžkosti po jídle. Jeho síla se ale projevuje i v boji proti neviditelným nepřátelům. Pravidelné používání posiluje přirozenou obranyschopnost, pomáhá tělu bojovat s bakteriemi a díky svým protizánětlivým účinkům může přinést úlevu i lidem, které trápí bolesti kloubů.
Jak zázvor nejlépe využít
Nejjednodušší cestou, jak si dopřát jeho sílu, je klasický zázvorový čaj z čerstvého kořene, který je ideální pít ráno nebo po návratu z chladného venkovního prostředí. Pro lokální prohřátí skvěle fungují zázvorové obklady nebo hřejivá koupel, do které přidáte buď silný výluh, nebo sušený prášek. Taková lázeň uvolní celé tělo a krásně vás připraví na spánek. Pokud chcete vyzkoušet onen babičkovský trik, stačí přiložit plátek čerstvého zázvoru přímo na plosku nohy. Tato metoda kombinuje jemné prohřívání s postupným vstřebáváním účinných látek přes pokožku.
Kdy raději zvolit opatrnost
I když je zázvor přírodní poklad, není vhodný úplně pro každého v neomezeném množství. Pozor by si měli dát lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem, žaludečními vředy nebo mají problémy se srážlivostí krve. Větší množství zázvoru se také příliš nedoporučuje v těhotenství nebo v kombinaci s léky na ředění krve. V takových případech je vždy lepší poradit se o jeho pravidelném užívání s lékařem.
Zdroj: Facestar.cz
Související články
