Máte ledové nohy i pod tlustou dekou? Vyzkoušejte zapomenutý babiččin trik s mletou hořčicí v ponožkách nebo sílu prohřívacího koření. Zjistěte, co se vám tělo snaží neustálým chladem naznačit a jak pomocí jednoduchých rituálů efektivně rozproudit krev až do konečků prstů.
Studené nohy i pod tlustou dekou nejsou jen nepříjemností – často signalizují, že náš krevní oběh nepracuje úplně tak, jak by měl. Naše babičky ale dobře věděly, co v takovou chvíli dělat. Možná to zní zvláštně, ale špetka mletého hořčičného semínka nasypaná přímo do ponožek dokáže nohy prohřát mnohem efektivněji než nejdražší termoprádlo. Tento zapomenutý trik přirozeně stimuluje cirkulaci krve a přináší okamžitou úlevu každému, kdo marně bojuje s ledovými chodidly.
Trápí vás věčně studené nohy? Babiččin trik s hořčicí a další osvědčené způsoby, jak je zahřát
Za věčně ledovými končetinami se obvykle schovává nedostatečné prokrvení. Důvodů může být celá řada, od prostého nedostatku pohybu, kouření nebo stresu, který stahuje cévy, až po nízký krevní tlak. Často je na vině také zpomalený metabolismus související se sníženou funkcí štítné žlázy nebo anémie a nedostatek železa v krvi, což omezuje transport kyslíku do tkání. Pokud vás chlad trápí dlouhodobě, může jít i o doprovodný jev cukrovky či vysokého cholesterolu, které postupně poškozují cévy a nervy. Svou roli hraje i chybějící hořčík nebo vitamín B12.
Hřejivá síla z kuchyně: Od hořčice po pálivé papričky
Příroda nabízí celou řadu pomocníků, kteří nás „nakopnou“ zevnitř i zvenčí. Zmiňovaná hořčice v ponožkách funguje tak, že jemně dráždí pokožku, čímž do chodidel vžene krev. Podobný efekt má i zařazení prohřívacího koření do jídelníčku. Zázvor, kajenský pepř, chilli nebo skořice dokážou tělo vnitřně rozehřát a rozproudit krev až do konečků prstů. Pro zdravé a pružné cévy jsou pak klíčové antioxidanty z citrusů a lesních plodů, zdravé tuky v podobě omega-3 mastných kyselin nebo bylinky jako jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba), který výrazně napomáhá mikrocirkulaci.
Jednoduché rituály pro nohy v teple
Kromě úpravy stravy můžete vyzkoušet i osvědčené domácí postupy, které zaberou téměř okamžitě. Ideální je dopřát si večer horkou koupel nohou, která uvolní svalové napětí a přirozeně roztáhne cévy. Po koupeli je vhodné nohy promasírovat a případně použít termofor nebo nahřívací polštářek. Nezapomínejte ani na pravidelný pohyb; i krátká procházka, jóga nebo jednoduché kroužení kotníky v obýváku dokáže krev v těle správně rozhýbat. Pokud ale problém přetrvává i přes veškerou snahu, je vhodné navštívit lékaře, aby se vyloučila vážnější onemocnění, jako je ischemie nebo neuropatie.
Zdroj: vegmart.sk, medikament.sk, pravda.sk, arno-obuv.sk, unizdrav.sk
Související články
